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頭痛について？
JUGEMテーマ：つぶやき。
お客様から
「最近よく頭痛がするのよね」の
ひと声が気になり頭痛を調べ始めました。
アロマアンドアイボリーでは
頭痛のことは
ヘッドスパを取入れたときから色々調べ
スタッフに勉強させていましたが
最近また、調べてみると
面白い関係性が分かり
更に深く追求してみました。
日本では3人に1人が頭痛に悩まされているそうです。
なかでも20～40代の働く女性に多いみたいです。
頭痛は大きく分けて
2種類ありますが
一つ目は
「一次性頭痛」は病気ではないのですが
ストレスや生活習慣などので起こる場合です。
頭痛持ちの人は大半が、
この一次性頭痛だそうです。
一次性頭痛には、
①「片頭痛」
②「緊張型頭痛」
③「群発性頭痛」
3つあるみたいです
・ひとつの頭痛タイプを持っている人と、
・ふたつの頭痛タイプをあわせ持つ人もいるそうです。
まずは一次性頭痛の
①「片頭痛」についてですが
この場合は生活習慣を改善するだけで
よくなる場合もありますので
これは
アロマアンドアイボリーの
毛髪皮膚科学理論資格者が
本格的なヘッドスパを
体験していただければ
改善可能ですので
私も、贅沢に
ヘッドスパはスタッフから
よくやってもらっています・・・
本当にスッキリ
感動しますよ！
是非一度体験してみてください・・・！
二つ目は｢二次性頭痛」は、
これは
脳出血・脳腫瘍など病気が原因で起こるものなので
症状がひどい場合は必ず病院診察を受けましょう。
頭のズキンズキンとする痛みは？
→【片頭痛】
片頭痛の仕組みは
血管が必要以上に広がってしまい、
その結果炎症がおこるために
引き起こされるのが片頭痛！
食べ物・ストレス・寝過ぎも
関係しているそうです！
その3つの原因について
●１つ目の原因
チラミンを多く含む食品！
8割という高い確率で
片頭痛 が、起きやすいのが
ワイン・チーズの組み合わせが最悪だとか？？
ナッツ類・カカオ製品・ピクルスには
チラミンという成分が入っているため
片頭痛をおこすそうです。
消化しきれなかったチラミンが、
体内に溜まってしまうと、
高血圧なども引き起こしてしまいます。
☆片頭痛の持ちの人は
なるべく避けた方がよいそうです。
●2つ目の原因
ストレス！
心のストレスも体のストレスも
原因になります！
心と体がつながっているというのは、
だれでも知っていると思いますが
心身共に疲れてきたときには、
少しの間でも良いので、
リラックスできる時間を持つようにしましょう。
入浴剤を入れたお風呂で本をもって半身浴…
その後、芳香浴でゆったり …。
いっぱいいっぱいになる前に、
自分に合った解消法を見つけましょう。
●2つ目の原因
ゆっくり眠りすぎた朝に
片頭痛が起こることが多い！
思い当たることは、ありませんか？
日頃の寝不足を補おうとゆっくり寝た朝。
立っていられないほどの片頭痛…？
普段5時間程度しか眠らない方が
8時間も寝てしまえば・・・
体調もおかしくなります。
寝だめは医学的見てもダメだそうです。
寝過ぎのために片頭痛になってしまう理由は？
緊張が取れた血管に大量の血が流れ
拡張してしまうからだそうです。
血流がよくなるからいいんじゃないの？
どうして片頭痛になっちゃうの？と思う人も多いでしょう。
ですが、
広がりすぎた血管は
大きな神経である三叉神経を刺激してしまいます。
その結果、片頭痛をおこしてしまうそうです。
以上3つの原因が考えられます！
１チラミンを多く含む食べ物を摂取したとき
２心身ともストレスを感じているとき
３必要以上に寝過ぎてしまったとき
●対処方法
1規則正しい生活と、上手なストレス解消！
2寝る前に自分だけの時間を持ちましょう
3チラミンを多く含む食べ物をとりすぎないこと！
4寝過ぎないことに注意しましょう
5痛む部分を冷やすのがよいそうです。
広がりすぎた血管を冷やすことによって
元に戻りやすくなるそうです。
6コーヒー、緑茶、紅茶などを飲む。
カフェインには血管を収縮させる
働きがあるそうです。
＊但し、大量にカフェインを取ることは、
胃を悪くしてしまうこともありまから
2杯程度がよいそうです。
7 毎日、少しずつ気をつけるだけです
この7つを守ることが
片頭痛にならないコツだそうですが
一気にすると
続かないので少しずつしましょう
次回は
一次性頭痛の「緊張型頭痛」について
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