お客様から

「最近よく頭痛がするのよね」の

ひと声が気になり頭痛を調べ始めました。

 

アロマアンドアイボリーでは

頭痛のことは

ヘッドスパを取入れたときから色々調べ

スタッフに勉強させていましたが

 

最近また、調べてみると

面白い関係性が分かり

更に深く追求してみました。

 

日本では3人に1人が頭痛に悩まされているそうです。

なかでも20～40代の働く女性に多いみたいです。

 

頭痛は大きく分けて

2種類ありますが

 

一つ目は

「一次性頭痛」は病気ではないのですが

ストレスや生活習慣などので起こる場合です。

 

頭痛持ちの人は大半が、

この一次性頭痛だそうです。

 

一次性頭痛には、

①「片頭痛」

②「緊張型頭痛」

③「群発性頭痛」

3つあるみたいです

 

・ひとつの頭痛タイプを持っている人と、

・ふたつの頭痛タイプをあわせ持つ人もいるそうです。

 

まずは一次性頭痛の

①「片頭痛」についてですが

 

この場合は生活習慣を改善するだけで

よくなる場合もありますので

 

これは

アロマアンドアイボリーの

毛髪皮膚科学理論資格者が

 

本格的なヘッドスパを

 

体験していただければ

改善可能ですので

 

私も、贅沢に

ヘッドスパはスタッフから

よくやってもらっています・・・

 

本当にスッキリ

感動しますよ！

 

是非一度体験してみてください・・・！

 

 

二つ目は｢二次性頭痛」は、

これは

脳出血・脳腫瘍など病気が原因で起こるものなので

症状がひどい場合は必ず病院診察を受けましょう。

 

 

頭のズキンズキンとする痛みは？

 

→【片頭痛】

 

片頭痛の仕組みは

血管が必要以上に広がってしまい、

その結果炎症がおこるために

引き起こされるのが片頭痛！

 

食べ物・ストレス・寝過ぎも

関係しているそうです！

 

その3つの原因について

 

●１つ目の原因

チラミンを多く含む食品！

 

8割という高い確率で

片頭痛 が、起きやすいのが

 

ワイン・チーズの組み合わせが最悪だとか？？

 

ナッツ類・カカオ製品・ピクルスには

チラミンという成分が入っているため

 

片頭痛をおこすそうです。

 

消化しきれなかったチラミンが、

体内に溜まってしまうと、

高血圧なども引き起こしてしまいます。
 

☆片頭痛の持ちの人は

なるべく避けた方がよいそうです。

 

●2つ目の原因

ストレス！

 

心のストレスも体のストレスも

原因になります！

 

心と体がつながっているというのは、

だれでも知っていると思いますが

 

心身共に疲れてきたときには、

少しの間でも良いので、

リラックスできる時間を持つようにしましょう。
 

入浴剤を入れたお風呂で本をもって半身浴…

その後、芳香浴でゆったり …。

いっぱいいっぱいになる前に、
自分に合った解消法を見つけましょう。

 

●2つ目の原因

ゆっくり眠りすぎた朝に

片頭痛が起こることが多い！

 

思い当たることは、ありませんか？
 

日頃の寝不足を補おうとゆっくり寝た朝。
立っていられないほどの片頭痛…？ 

 

普段5時間程度しか眠らない方が

8時間も寝てしまえば・・・

 

体調もおかしくなります。
寝だめは医学的見てもダメだそうです。

 

寝過ぎのために片頭痛になってしまう理由は？

緊張が取れた血管に大量の血が流れ

拡張してしまうからだそうです。

 

血流がよくなるからいいんじゃないの？
どうして片頭痛になっちゃうの？と思う人も多いでしょう。
 

ですが、

 

広がりすぎた血管は

大きな神経である三叉神経を刺激してしまいます。

その結果、片頭痛をおこしてしまうそうです。 

 

以上3つの原因が考えられます！
 

１チラミンを多く含む食べ物を摂取したとき
２心身ともストレスを感じているとき
３必要以上に寝過ぎてしまったとき

 

●対処方法 

1規則正しい生活と、上手なストレス解消！

 

2寝る前に自分だけの時間を持ちましょう
 

3チラミンを多く含む食べ物をとりすぎないこと！
 

4寝過ぎないことに注意しましょう

 

5痛む部分を冷やすのがよいそうです。

　広がりすぎた血管を冷やすことによって

　元に戻りやすくなるそうです。

 

6コーヒー、緑茶、紅茶などを飲む。

　カフェインには血管を収縮させる

　働きがあるそうです。

 

＊但し、大量にカフェインを取ることは、

　胃を悪くしてしまうこともありまから

　2杯程度がよいそうです。

 

7 毎日、少しずつ気をつけるだけです

 

この7つを守ることが

片頭痛にならないコツだそうですが

 

一気にすると

続かないので少しずつしましょう

 

次回は

一次性頭痛の「緊張型頭痛」について

 

福岡西新美容室アロマアンドアイボリー

店長ブロ グ