福岡西新美容室
Aroma&ivory
ｱﾛﾏｱﾝﾄﾞｱｲﾎﾞﾘ-

特長

・頭痛で一番多いタイプ。

・頭から首にかけての筋肉が緊張すること。

・頭が鉢巻状に締め付けられたりする。

・耳の後ろが瞬間的にチクチクする痛みが特徴。

・痛みはなんとか我慢できる

・頭の両側が痛むことが多い。

原因

・パソコン・スマートフォンの見過ぎ。

・猫背に多い。

・毎日の姿勢が悪い。

・片頭痛と同様に、精神的ストレスや疲労も原因。

対処法

・首の後ろの筋肉が緊張する姿勢を避ける

・左右の肩甲骨を引き寄せ、両肩を引き上げる

・背もたれに深く腰掛けて背中をつけるなど）
・枕は自分に合った高さを選び、質のいい睡眠をとる
・ストレスをためこまない

・自分なりのストレス解消方法を作る

・姿勢をよくし、良質な睡眠をとるなど生活習慣からケアすること

頭痛の原因を色々調べてみて

こんなこと分かっているわ！

と思いますが・・・

疲れている方へ

アロマアンドアイボリーの

たまにはヘッドスパを

体験してみてくださいm(_ _)m

次回は

群発性頭痛の特徴と対処法について・・・

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